Bleibt gesund und fit mit der TCH-Frühstücksbowl! Mirjam Borghoff, Studentin der Ernährungswissenschaft und Spielerin der TCH-Damenmannschaft, verrät uns ihr Rezept für den gesunden Start in den Tag. Die nährstoffreiche Bowl macht euch stark gegen Viren und liefert die nötige Energie für sportliche Leistungsfähigkeit. Probiert es aus: Klickt auf das Bild für das Rezept...
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Stay healthy: TCH Frühstücks-Bowl
Zutaten:
- 1 Banane
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Pflanzendrink (z.B. Hafermilch)
- 2 EL Nussmus (z.B. Peanut Butter)
- Zimtpulver
Zubereitung:
- Halbe Banane mit der Gabel zerdrücken und anschließend mit Haferflocken, Pflanzendrink, Zimtpulver und 1 EL Nussmus mischen.
- Mischung auf dem Herd in einem kleinen Topf etwa 3 Minuten köcheln lassen und verrühren.
- Die fertige Mischung in eine Bowl geben. Als Topping die andere Hälfte der Banane in Scheiben schneiden und mit 1 EL Nussmus auf der Bowl anrichten.
Die Bowl kann nach Belieben durch weitere Zutaten ergänzt werden. Lasst es euch schmecken!
Laura Chylla, 26. Mai 2020aktuelle Termine
